Kalorien in Putenbrust
153kcal
Pro 4 oz (113g)
Protein
33.9g
Kohlenhydrate
0g
Fett
1.1g
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Putenbrust ohne Haut — magerer als Hähnchen, höhere Eiweißdichte.
30 g Eiweiß pro 100 g bei unter 1 g Fett. Bestes Eiweiß-pro-Kalorie unter den gängigen Fleischsorten. Wird oft trocken — pökeln oder schnell garen.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
4 oz (113g)
153
33.9g
0g
1.1g
1 Tasse gewürfelt (140g)
189
42g
0g
1.4g
Pro 100 g: 135 kcal · 30g P · 0g C · 1g F