Kalorien in Grüne Bohnen
31kcal
Pro 1 Tasse (100g)
Protein
1.8g
Kohlenhydrate
7g
Fett
0.2g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Frische grüne Bohnen — knackiges Hülsenfrucht-Gemüse.
Tiefkühl und frisch ähnlich nährstoffreich. Konserve ist gesalzen — abgießen und spülen.
Am besten für
- Volumenessen — 31 kcal / 100g hält Teller groß
- Lücken bei Ballaststoffen und Mikronährstoffen in High-Protein-Diäten
Achtung
- Obst/Gemüse in cremigen Dressings ertränken, die du nicht geloggt hast
- getrocknete oder Saft-Versionen, wenn frisch gemeint war
So loggst du es
Logge die Form, die du isst (roh, gekocht, entsaftet). 1 Tasse (~100g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Passt fast immer als Volumenschicht. Wenn Fett/Sauce die echte Mahlzeit ist, ehrlich loggen.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 Tasse (100g)
31
1.8g
7g
0.2g
1 Tasse gedämpft (125g)
39
2.3g
8.8g
0.3g
Pro 100 g: 31 kcal · 1.8g P · 7g C · 0.2g F · 3.4g ballaststoffe