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Kalorien in Grüne Bohnen
31kcal
Pro 1 Tasse (100g)
Protein
1.8g
Kohlenhydrate
7g
Fett
0.2g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Frische grüne Bohnen — knackiges Hülsenfrucht-Gemüse.
Tiefkühl und frisch ähnlich nährstoffreich. Konserve ist gesalzen — abgießen und spülen.
Am besten für
- Volumenessen — 31 kcal / 100g hält Teller groß
- Lücken bei Ballaststoffen und Mikronährstoffen in High-Protein-Diäten
Achtung
- Obst/Gemüse in cremigen Dressings ertränken, die du nicht geloggt hast
- getrocknete oder Saft-Versionen, wenn frisch gemeint war
So loggst du es
Logge die Form, die du isst (roh, gekocht, entsaftet). 1 Tasse (~100g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Passt fast immer als Volumenschicht. Wenn Fett/Sauce die echte Mahlzeit ist, ehrlich loggen.
Übliche Portionsgrößen
| Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse (100g) | 31 | 1.8g | 7g | 0.2g |
| 1 Tasse gedämpft (125g) | 39 | 2.3g | 8.8g | 0.3g |
Pro 100 g: 31 kcal · 1.8g P · 7g C · 0.2g F · 3.4g ballaststoffe