Calorie in Fagiolini
31kcal
Per 1 tazza (100g)
Proteine
1.8g
Carboidrati
7g
Grassi
0.2g
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Fagiolini freschi — verdura legume croccante.
Surgelati e freschi hanno nutrizione simile. Quelli in scatola sono salati — scola e sciacqua.
Ideale per
- mangiare a volume — 31 kcal / 100g tiene piatti grandi
- buchi di fibre e micronutrienti nelle diete high-protein
Attenzione
- annegare verdura/frutta in dressing cremosi non loggati
- versioni essiccate o succo se volevi fresco
Come registrarlo
Logga la forma che mangi (crudo, cotto, spremuto). 1 tazza (~100g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Quasi sempre va bene come strato di volume. Se grasso/salsa è il pasto vero, loggalo con onestà.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 tazza (100g)
31
1.8g
7g
0.2g
1 tazza al vapore (125g)
39
2.3g
8.8g
0.3g
Per 100g: 31 kcal · 1.8g P · 7g C · 0.2g F · 3.4g fibre