Calorie in Asparagi
27kcal
Per 1 tazza (134g)
Proteine
2.9g
Carboidrati
5.2g
Grassi
0.1g
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Asparagi — verdura primaverile, sapore delicato, basso in calorie.
Folati, vitamina K e diuretico naturale. Arrostiscili ad alta temperatura per la migliore texture.
Ideale per
- mangiare a volume — 20 kcal / 100g tiene piatti grandi
- buchi di fibre e micronutrienti nelle diete high-protein
Attenzione
- annegare verdura/frutta in dressing cremosi non loggati
- versioni essiccate o succo se volevi fresco
Come registrarlo
Logga la forma che mangi (crudo, cotto, spremuto). 1 tazza (~134g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Quasi sempre va bene come strato di volume. Se grasso/salsa è il pasto vero, loggalo con onestà.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 tazza (134g)
27
2.9g
5.2g
0.1g
6 punte (90g)
18
2g
3.5g
0.1g
Per 100g: 20 kcal · 2.2g P · 3.9g C · 0.1g F · 2.1g fibre