एस्परैगस में कैलोरी
27kcal
प्रति 1 कप (134g)
प्रोटीन
2.9g
कार्ब्स
5.2g
फैट
0.1g
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एस्परैगस — स्प्रिंग वेजिटेबल, माइल्ड फ्लेवर, लो-कैल।
फोलेट, विटामिन K और नैचुरल डायूरेटिक। बेस्ट टेक्सचर के लिए हाई हीट पर रोस्ट करें।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 कप (134g)
27
2.9g
5.2g
0.1g
6 स्पीयर्स (90g)
18
2g
3.5g
0.1g
प्रति 100g: 20 kcal · 2.2g P · 3.9g C · 0.1g F · 2.1g फाइबर