아스파라거스의 칼로리
27kcal
1컵 (134g)당
단백질
2.9g
탄수화물
5.2g
지방
0.1g
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아스파라거스 — 봄 채소, 풍미가 부드럽고 저칼로리예요.
엽산, 비타민 K가 풍부하고 천연 이뇨제 역할도 해요. 식감을 살리려면 고온에서 구우세요.
일반적인 분량
1인분
칼로리
단백질
탄수화물
지방
1컵 (134g)
27
2.9g
5.2g
0.1g
6줄기 (90g)
18
2g
3.5g
0.1g
100g 기준: 20 kcal · 2.2g P · 3.9g C · 0.1g F · 2.1g 식이섬유