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Calorías en Ejotes
31kcal
Por 1 taza (100g)
Proteína
1.8g
Carbohidratos
7g
Grasa
0.2g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Ejotes frescos — vegetal-legumbre crujiente.
Congelados y frescos tienen nutrición similar. Los enlatados llevan sal — escúrrelos y enjuágalos.
Ideal para
- comer por volumen — 31 kcal / 100g mantiene platos grandes
- huecos de fibra y micronutrientes en dietas altas en proteína
Cuidado
- ahogar la verdura/fruta en aderezos cremosos que no registraste
- versiones deshidratadas o en jugo si querías fresco
Cómo registrarlo
Registra la forma que comes (crudo, cocido, exprimido). 1 taza (~100g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Casi siempre encaja como capa de volumen. Si la grasa/salsa es la comida real, regístralo con honestidad.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 taza (100g) | 31 | 1.8g | 7g | 0.2g |
| 1 taza al vapor (125g) | 39 | 2.3g | 8.8g | 0.3g |
Por 100 g: 31 kcal · 1.8g P · 7g C · 0.2g F · 3.4g fibra