いんげん豆のカロリー
31kcal
1カップ (100g)あたり
タンパク質
1.8g
炭水化物
7g
脂質
0.2g
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生のいんげん — シャキシャキした豆野菜。
冷凍と生で栄養価はほぼ同じ。缶詰は塩味があるので水気を切って洗う。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
1カップ (100g)
31
1.8g
7g
0.2g
蒸し1カップ (125g)
39
2.3g
8.8g
0.3g
100gあたり: 31 kcal · 1.8g P · 7g C · 0.2g F · 3.4g 食物繊維