ブロッコリーのカロリー
32kcal
みじん切り1カップ (91g)あたり
タンパク質
2.2g
炭水化物
6.4g
脂質
0.4g
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蒸しまたは生のブロッコリー — アブラナ科の野菜。
一般的な野菜の中でビタミンCが最も多い。かさ増し食材の王様 — 1カップで約30kcal。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
みじん切り1カップ (91g)
32
2.2g
6.4g
0.4g
蒸し1カップ (156g)
55
3.7g
10.9g
0.6g
100gあたり: 35 kcal · 2.4g P · 7g C · 0.4g F · 2.6g 食物繊維