ほうれん草のカロリー
7kcal
生1カップ (30g)あたり
タンパク質
0.9g
炭水化物
1.1g
脂質
0.1g
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新鮮なほうれん草 — 葉物野菜で、鉄分と葉酸が豊富。
加熱で大幅にかさが減る — 生1ポンドが加熱で1カップに。カロリー的にはほぼゼロ。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
生1カップ (30g)
7
0.9g
1.1g
0.1g
加熱1カップ (180g)
41
5.2g
6.5g
0.7g
100gあたり: 23 kcal · 2.9g P · 3.6g C · 0.4g F · 2.2g 食物繊維