サーモンのカロリー
235kcal
4オンスフィレ (113g)あたり
タンパク質
24.9g
炭水化物
0g
脂質
14.7g
CalPilot
サーモンを3秒で記録
写真を撮る、声で言う、データベースを検索する——CalPilot なら数秒でマクロ付きで記録。無料ダウンロード、登録不要。
大西洋サーモン — オメガ3を含む脂の乗った魚で、高タンパクかつ糖質ゼロ。
一般的なスーパーで最も優れたオメガ3源。4オンスあたりEPA+DHAで約2g。脂質が制限される減量期に最適(脂質源として使う)。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
4オンスフィレ (113g)
235
24.9g
0g
14.7g
6オンスフィレ (170g)
354
37.4g
0g
22.1g
100gあたり: 208 kcal · 22g P · 0g C · 13g F