Calorias em Salmão
235kcal
Por filé de 4 oz (113g)
Proteína
24.9g
Carboidratos
0g
Gordura
14.7g
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Salmão do Atlântico — peixe gorduroso com ômega-3, muita proteína, sem carbo.
Melhor fonte de ômega-3 do supermercado padrão. ~2g de EPA+DHA por 4 oz. Ótimo pra cutting onde a gordura é limitante (use como sua fonte de gordura).
Tamanhos de porção comuns
Porção
Calorias
Proteína
Carboidratos
Gordura
filé de 4 oz (113g)
235
24.9g
0g
14.7g
filé de 6 oz (170g)
354
37.4g
0g
22.1g
Por 100g: 208 kcal · 22g P · 0g C · 13g F