三文鱼的卡路里
235千卡
每4 盎司鱼排 (113g)
蛋白质
24.9g
碳水
0g
脂肪
14.7g
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大西洋三文鱼 — 富含 omega-3 的肥鱼,高蛋白,无碳水。
普通超市最好的 omega-3 来源。每 4 盎司约含 2 克 EPA+DHA。脂肪受限的减脂期可作为脂肪来源。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
4 盎司鱼排 (113g)
235
24.9g
0g
14.7g
6 盎司鱼排 (170g)
354
37.4g
0g
22.1g
每 100 克: 208 千卡 · 22g P · 0g C · 13g F