鳕鱼的卡路里
119千卡
每4 盎司鱼排 (113g)
蛋白质
26g
碳水
0g
脂肪
1g
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白身鱼 — 极瘦,味道清淡,低热量。
常见鱼类中蛋白/热量比最高。omega-3 比三文鱼少,但热量也只有一小部分。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
4 盎司鱼排 (113g)
119
26g
0g
1g
6 盎司鱼排 (170g)
179
39.1g
0g
1.5g
每 100 克: 105 千卡 · 23g P · 0g C · 0.9g F