罐装金枪鱼(水浸)的卡路里
165千卡
每1 罐(5 盎司) (142g)
蛋白质
36.9g
碳水
0g
脂肪
1.4g
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水浸金枪鱼罐头 — 极瘦的蛋白质,常温保存,价格便宜。
多数超市里每元钱蛋白质最高的选择。每罐约 70 千卡,16 克蛋白。出于汞含量考虑,大多数成人每周 2–3 罐为宜。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 罐(5 盎司) (142g)
165
36.9g
0g
1.4g
3 盎司 (85g)
99
22.1g
0g
0.8g
每 100 克: 116 千卡 · 26g P · 0g C · 1g F