Calorie in Tonno in scatola (al naturale)
165kcal
Per 1 scatola (5 oz) (142g)
Proteine
36.9g
Carboidrati
0g
Grassi
1.4g
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Tonno in scatola al naturale — proteina estremamente magra, conservabile, economica.
Miglior rapporto proteine-prezzo nella maggior parte dei supermercati. ~70 kcal per scatola con 16g di proteine. Per il mercurio, limitarsi a 2-3 scatole/settimana per la maggior parte degli adulti.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 scatola (5 oz) (142g)
165
36.9g
0g
1.4g
3 oz (85g)
99
22.1g
0g
0.8g
Per 100g: 116 kcal · 26g P · 0g C · 1g F