कैन्ड टूना (पानी में) में कैलोरी
165kcal
प्रति 1 कैन (5 oz) (142g)
प्रोटीन
36.9g
कार्ब्स
0g
फैट
1.4g
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पानी में कैन्ड टूना — एक्सट्रीमली लीन प्रोटीन, शेल्फ-स्टेबल, सस्ता।
ज़्यादातर ग्रोसरी स्टोर्स में बेस्ट प्रोटीन-पर-डॉलर। एक कैन में ~70 kcal और 16g प्रोटीन। मरकरी की चिंता की वजह से ज़्यादातर एडल्ट्स के लिए हफ्ते में 2-3 कैन तक लिमिट।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 कैन (5 oz) (142g)
165
36.9g
0g
1.4g
3 oz (85g)
99
22.1g
0g
0.8g
प्रति 100g: 116 kcal · 26g P · 0g C · 1g F