Konserve ton balığı (suda) kalorisi
165kcal
1 konserve (5 oz) (142g) başına
Protein
36.9g
Karbonhidrat
0g
Yağ
1.4g
CalPilot
konserve ton balığı (suda) öğesini 3 saniyede kaydet
Fotoğraf çek, ne yediğini söyle ya da veritabanında ara — CalPilot yemeğini makrolarıyla saniyeler içinde kaydeder. Ücretsiz indirme, kayıt yok.
Suda konserve ton balığı — son derece yağsız protein, raf ömürlü, ucuz.
Çoğu markette dolar başına en iyi protein. Konserve başına ~70 kcal ve 16g protein. Cıva endişesi nedeniyle çoğu yetişkin için haftada 2-3 konserve sınır.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
1 konserve (5 oz) (142g)
165
36.9g
0g
1.4g
3 oz (85g)
99
22.1g
0g
0.8g
100 g başına: 116 kcal · 26g P · 0g C · 1g F