Calorías en Atún en lata (en agua)
165kcal
Por 1 lata (5 oz) (142g)
Proteína
36.9g
Carbohidratos
0g
Grasa
1.4g
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Atún en lata en agua — proteína súper magra, no se echa a perder y es barato.
La mejor proteína por dólar en la mayoría de los supermercados. ~70 kcal por lata con 16g de proteína. Por el mercurio, conviene limitarse a 2-3 latas por semana en adultos.
Tamaños de porción comunes
Porción
Calorías
Proteína
Carbohidratos
Grasa
1 lata (5 oz) (142g)
165
36.9g
0g
1.4g
3 oz (85g)
99
22.1g
0g
0.8g
Por 100 g: 116 kcal · 26g P · 0g C · 1g F