참치 캔(물 절임)의 칼로리
165kcal
1캔(5온스) (142g)당
단백질
36.9g
탄수화물
0g
지방
1.4g
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물 절임 참치 캔 — 매우 기름기 적은 단백질, 상온 보관 가능, 저렴해요.
대부분의 마트에서 가성비 최고의 단백질. 캔당 약 70kcal, 단백질 16g. 수은 우려로 대부분 성인은 주 2~3캔 정도가 적당해요.
일반적인 분량
1인분
칼로리
단백질
탄수화물
지방
1캔(5온스) (142g)
165
36.9g
0g
1.4g
3온스 (85g)
99
22.1g
0g
0.8g
100g 기준: 116 kcal · 26g P · 0g C · 1g F