ツナ缶(水煮)のカロリー
165kcal
1缶(5オンス) (142g)あたり
タンパク質
36.9g
炭水化物
0g
脂質
1.4g
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水煮ツナ缶 — 非常に低脂質なタンパク源で、常温保存可能、安価。
ほとんどのスーパーでコスパ最強のタンパク質。1缶あたり約70kcalでタンパク質16g。水銀の懸念から、ほとんどの大人は週2〜3缶までに抑える。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
1缶(5オンス) (142g)
165
36.9g
0g
1.4g
3オンス (85g)
99
22.1g
0g
0.8g
100gあたり: 116 kcal · 26g P · 0g C · 1g F