卵(Lサイズ)のカロリー
78kcal
Lサイズ1個 (50g)あたり
タンパク質
6.5g
炭水化物
0.6g
脂質
5.5g
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丸ごとのLサイズ卵 — 9種類の必須アミノ酸をすべて含む完全タンパク質。
1個78kcal。黄身に微量栄養素のほとんど(コリン、ビタミンD)が含まれる。白身はタンパク質のみ。タンパク質のスコアは満点級。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
Lサイズ1個 (50g)
78
6.5g
0.6g
5.5g
Lサイズ2個 (100g)
155
13g
1.1g
11g
Lサイズ3個 (150g)
233
19.5g
1.6g
16.5g
100gあたり: 155 kcal · 13g P · 1.1g C · 11g F