السعرات في بيض (كبير)
78سعرة
لكل بيضة كبيرة واحدة (50g)
بروتين
6.5g
كربوهيدرات
0.6g
دهون
5.5g
CalPilot
سجّل بيض (كبير) في 3 ثوانٍ
التقط صورة، أو قل ما أكلته، أو ابحث في قاعدة البيانات — يسجّل CalPilot طعامك مع الماكروز في ثوانٍ. تنزيل مجاني، دون تسجيل.
بيضة كبيرة كاملة — بروتين كامل بجميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة.
78 سعرة لكل بيضة. الصفار يحتوي على معظم العناصر الدقيقة (الكولين، فيتامين د). البياض بروتين فقط. درجة جودة البروتين مثالية.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
بيضة كبيرة واحدة (50g)
78
6.5g
0.6g
5.5g
بيضتان كبيرتان (100g)
155
13g
1.1g
11g
3 بيضات كبيرة (150g)
233
19.5g
1.6g
16.5g
لكل 100 جرام: 155 سعرة · 13g P · 1.1g C · 11g F