السعرات في أفوكادو
320سعرة
لكل حبة متوسطة (200g)
بروتين
4g
كربوهيدرات
18g
دهون
30g
CalPilot
سجّل أفوكادو في 3 ثوانٍ
التقط صورة، أو قل ما أكلته، أو ابحث في قاعدة البيانات — يسجّل CalPilot طعامك مع الماكروز في ثوانٍ. تنزيل مجاني، دون تسجيل.
أفوكادو — فاكهة غنية بالدهون، ملف دهون أحادية غير مشبعة.
320 سعرة لكل أفوكادو كاملة. من السهل تجاوز السعرات — طعمه خفيف، لكنه كثيف السعرات جدا.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
حبة متوسطة (200g)
320
4g
18g
30g
نصف حبة متوسطة (100g)
160
2g
9g
15g
لكل 100 جرام: 160 سعرة · 2g P · 9g C · 15g F · 7g ألياف