السعرات في لوز (نيء)
162سعرة
لكل أونصة (~23 حبة) (28g)
بروتين
5.9g
كربوهيدرات
6.2g
دهون
14g
CalPilot
سجّل لوز (نيء) في 3 ثوانٍ
التقط صورة، أو قل ما أكلته، أو ابحث في قاعدة البيانات — يسجّل CalPilot طعامك مع الماكروز في ثوانٍ. تنزيل مجاني، دون تسجيل.
لوز نيء — مكسرات كثيفة بالدهون والبروتين، غنية بفيتامين هـ.
حوالي 165 سعرة لكل أونصة. من السهل الإفراط في التقديم — حفنة تؤكل أثناء التشتت = أكثر من 300 سعرة.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
أونصة (~23 حبة) (28g)
162
5.9g
6.2g
14g
ربع كوب (35g)
203
7.3g
7.7g
17.5g
لكل 100 جرام: 579 سعرة · 21g P · 22g C · 50g F · 12g ألياف