السعرات في كاجو (نيء)
155سعرة
لكل أونصة (~18 حبة) (28g)
بروتين
5g
كربوهيدرات
8.4g
دهون
12.3g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
كاجو نيء — مكسرات زبدية، أقل دهنا.
حوالي 155 سعرة لكل أونصة. كربوهيدرات أعلى من معظم المكسرات. رائع في القلي السريع والكاري.
الأنسب لـ
- إضافات كثيفة السعرات — 44g دهون / 100g تتراكم بسرعة
- من يصعب عليه بلوغ السعرات بطعام منخفض الدهون فقط
احترس
- عمى الملعقة — تقدير الزيوت وزبدة المكسرات بالعين يفسد السجل
- تكديس مصادر دهون متعددة في وجبة دون انتباه
كيف تسجّله
استخدم ميزان ملعقة أو غرامات العبوة. أونصة (~18 حبة) (~28g) هي الوحدة العملية في التطبيق. «رشة» ما زالت طعامًا.
أين يناسب في اليوم
استخدمه كإضافة مضبوطة لا منطقة تتبيل حرة. حصة مقاسة أفضل من ثلاث «رشات خفيفة».
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
أونصة (~18 حبة) (28g)
155
5g
8.4g
12.3g
ربع كوب (35g)
194
6.3g
10.5g
15.4g
لكل 100 جرام: 553 سعرة · 18g P · 30g C · 44g F · 3.3g ألياف