Calories dans Noix de cajou (crues)
155kcal
Pour 30 g (~18 noix) (28g)
Protéines
5g
Glucides
8.4g
Lipides
12.3g
AskCalories
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Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Noix de cajou crues — fruit à coque beurré, moins gras.
~155 kcal pour 30 g. Plus de glucides que la plupart des fruits à coque. Top en sauté et currys.
Idéal pour
- ajouts denses en calories — 44g de lipides / 100g s’accumulent vite
- personnes qui peinent à atteindre leurs calories avec seulement du low-fat
Attention
- aveuglement à la cuillère — estimer huiles et beurres de noix à l’œil casse le log
- empiler plusieurs sources de lipides dans un repas sans le remarquer
Comment le logger
Utilisez une balance à cuillère ou les grammes du paquet. 30 g (~18 noix) (~28g) est l’unité pratique dans l’app. Un « filet » reste de la nourriture.
Où ça s’inscrit dans la journée
Utilisez-le comme ajout contrôlé, pas comme zone libre d’assaisonnement. Une portion mesurée bat trois « petits filets ».
Tailles de portion courantes
Portion
Calories
Protéines
Glucides
Lipides
30 g (~18 noix) (28g)
155
5g
8.4g
12.3g
1/4 tasse (35g)
194
6.3g
10.5g
15.4g
Pour 100 g: 553 kcal · 18g P · 30g C · 44g F · 3.3g fibres