🌰 fat
Calories dans Noix de cajou (crues)
155kcal
Pour 30 g (~18 noix) (28g)
Protéines
5g
Glucides
8.4g
Lipides
12.3g
AskCalories
Enregistre tes repas avec des estimations IA modifiables
Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Noix de cajou crues — fruit à coque beurré, moins gras.
~155 kcal pour 30 g. Plus de glucides que la plupart des fruits à coque. Top en sauté et currys.
Idéal pour
- ajouts denses en calories — 44g de lipides / 100g s’accumulent vite
- personnes qui peinent à atteindre leurs calories avec seulement du low-fat
Attention
- aveuglement à la cuillère — estimer huiles et beurres de noix à l’œil casse le log
- empiler plusieurs sources de lipides dans un repas sans le remarquer
Comment le logger
Utilisez une balance à cuillère ou les grammes du paquet. 30 g (~18 noix) (~28g) est l’unité pratique dans l’app. Un « filet » reste de la nourriture.
Où ça s’inscrit dans la journée
Utilisez-le comme ajout contrôlé, pas comme zone libre d’assaisonnement. Une portion mesurée bat trois « petits filets ».
Tailles de portion courantes
| Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| 30 g (~18 noix) (28g) | 155 | 5g | 8.4g | 12.3g |
| 1/4 tasse (35g) | 194 | 6.3g | 10.5g | 15.4g |
Pour 100 g: 553 kcal · 18g P · 30g C · 44g F · 3.3g fibres