Kalorien in Cashews (roh)
155kcal
Pro 1 oz (~18 Stück) (28g)
Protein
5g
Kohlenhydrate
8.4g
Fett
12.3g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Rohe Cashews — buttrige, fettärmere Nuss.
~155 kcal pro Unze. Mehr Carbs als die meisten Nüsse. Top in Stir-Frys und Currys.
Am besten für
- kalorisch dichte Extras — 44g Fett / 100g summieren sich schnell
- Menschen, die mit nur Low-Fat-Essen die Kalorien nicht erreichen
Achtung
- Esslöffel-Blindheit — Öle und Nussmuse nach Augenmaß ruinieren Logs
- mehrere Fettquellen in einer Mahlzeit stapeln, ohne es zu merken
So loggst du es
Löffelwaage oder Packungsgramm nutzen. 1 oz (~18 Stück) (~28g) ist die praktische Einheit in der App. Ein „Schuss“ ist trotzdem Essen.
Wo es in den Tag passt
Als kontrolliertes Extra nutzen, nicht als freie Würzzone. Eine gemessene Portion schlägt drei „leichte“ Schüsse.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 oz (~18 Stück) (28g)
155
5g
8.4g
12.3g
1/4 Tasse (35g)
194
6.3g
10.5g
15.4g
Pro 100 g: 553 kcal · 18g P · 30g C · 44g F · 3.3g ballaststoffe