السعرات في زبدة فول سوداني
94سعرة
لكل ملعقة كبيرة (16g)
بروتين
4g
كربوهيدرات
3.2g
دهون
8g
CalPilot
سجّل زبدة فول سوداني في 3 ثوانٍ
التقط صورة، أو قل ما أكلته، أو ابحث في قاعدة البيانات — يسجّل CalPilot طعامك مع الماكروز في ثوانٍ. تنزيل مجاني، دون تسجيل.
زبدة فول سوداني طبيعية (فول سوداني فقط) — معجون كثيف بالبروتين والدهون.
حوالي 95 سعرة لكل ملعقة كبيرة. معظم الناس يقدمون 2-3 ملاعق كبيرة دون أن يعرفوا — قس للحصول على سجلات دقيقة.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
ملعقة كبيرة (16g)
94
4g
3.2g
8g
ملعقتان كبيرتان (32g)
188
8g
6.4g
16g
لكل 100 جرام: 588 سعرة · 25g P · 20g C · 50g F · 6g ألياف