Calorie in Burro di arachidi
94kcal
Per 1 cucchiaio (16g)
Proteine
4g
Carboidrati
3.2g
Grassi
8g
AskCalories
Registra i pasti con stime IA modificabili
Usa una foto, scrivi cosa hai mangiato o detta in chat. Controlla porzioni, calorie, proteine, carboidrati, grassi e fibre stimati prima di salvare.
Burro di arachidi naturale (solo arachidi) — crema densa di proteine e grassi.
~95 kcal per cucchiaio. Molti ne servono 2-3 cucchiai senza saperlo — misura per log accurati.
Ideale per
- aggiunte dense di calorie — 50g di grassi / 100g si sommano in fretta
- chi fatica a raggiungere le calorie solo con cibi low-fat
Attenzione
- cecità del cucchiaio — stimare a occhio oli e burri di frutta secca rovina i log
- impilare più fonti di grassi in un pasto senza accorgersene
Come registrarlo
Usa bilancia a cucchiaio o grammi della confezione. 1 cucchiaio (~16g) è l’unità pratica nell’app. Un “filo” resta cibo.
Dove si inserisce nella giornata
Usalo come aggiunta controllata, non come zona libera di condimenti. Una porzione misurata batte tre “fili leggeri”.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 cucchiaio (16g)
94
4g
3.2g
8g
2 cucchiai (32g)
188
8g
6.4g
16g
Per 100g: 588 kcal · 25g P · 20g C · 50g F · 6g fibre