🥜 fat
Calories dans Beurre de cacahuète
94kcal
Pour 1 c. à soupe (16g)
Protéines
4g
Glucides
3.2g
Lipides
8g
AskCalories
Enregistre tes repas avec des estimations IA modifiables
Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Beurre de cacahuète naturel (cacahuètes uniquement) — pâte dense en protéines et lipides.
~95 kcal par c. à soupe. La plupart des gens en servent 2-3 sans le savoir — mesure pour des entrées précises.
Idéal pour
- ajouts denses en calories — 50g de lipides / 100g s’accumulent vite
- personnes qui peinent à atteindre leurs calories avec seulement du low-fat
Attention
- aveuglement à la cuillère — estimer huiles et beurres de noix à l’œil casse le log
- empiler plusieurs sources de lipides dans un repas sans le remarquer
Comment le logger
Utilisez une balance à cuillère ou les grammes du paquet. 1 c. à soupe (~16g) est l’unité pratique dans l’app. Un « filet » reste de la nourriture.
Où ça s’inscrit dans la journée
Utilisez-le comme ajout contrôlé, pas comme zone libre d’assaisonnement. Une portion mesurée bat trois « petits filets ».
Tailles de portion courantes
| Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| 1 c. à soupe (16g) | 94 | 4g | 3.2g | 8g |
| 2 c. à soupe (32g) | 188 | 8g | 6.4g | 16g |
Pour 100 g: 588 kcal · 25g P · 20g C · 50g F · 6g fibres