Calories dans Beurre d'amande
98kcal
Pour 1 c. à soupe (16g)
Protéines
3.4g
Glucides
2.9g
Lipides
9g
AskCalories
Enregistre tes repas avec des estimations IA modifiables
Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Beurre d'amande lisse — alternative plus chère au beurre de cacahuète.
~100 kcal par c. à soupe. Plus de graisses mono-insaturées que le beurre de cacahuète, protéines similaires.
Idéal pour
- ajouts denses en calories — 56g de lipides / 100g s’accumulent vite
- personnes qui peinent à atteindre leurs calories avec seulement du low-fat
Attention
- aveuglement à la cuillère — estimer huiles et beurres de noix à l’œil casse le log
- empiler plusieurs sources de lipides dans un repas sans le remarquer
Comment le logger
Utilisez une balance à cuillère ou les grammes du paquet. 1 c. à soupe (~16g) est l’unité pratique dans l’app. Un « filet » reste de la nourriture.
Où ça s’inscrit dans la journée
Utilisez-le comme ajout contrôlé, pas comme zone libre d’assaisonnement. Une portion mesurée bat trois « petits filets ».
Tailles de portion courantes
Portion
Calories
Protéines
Glucides
Lipides
1 c. à soupe (16g)
98
3.4g
2.9g
9g
2 c. à soupe (32g)
196
6.7g
5.8g
17.9g
Pour 100 g: 614 kcal · 21g P · 18g C · 56g F · 10g fibres