🥜 fat
Calorías en Crema de almendras
98kcal
Por 1 cucharada (16g)
Proteína
3.4g
Carbohidratos
2.9g
Grasa
9g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Crema de almendras suave — alternativa más cara a la crema de cacahuate.
~100 kcal por cucharada. Más grasa monoinsaturada que la de cacahuate, proteína similar.
Ideal para
- extras densos en calorías — 56g de grasa / 100g suman rápido
- personas que no alcanzan calorías solo con comida baja en grasa
Cuidado
- ceguera de cucharada — calcular a ojo aceites y mantequillas de frutos secos arruina el registro
- apilar varias fuentes de grasa en una comida sin notarlo
Cómo registrarlo
Usa báscula de cuchara o gramos del envase. 1 cucharada (~16g) es la unidad práctica en la app. Un “chorrito” sigue siendo comida.
Dónde encaja en el día
Úsalo como extra controlado, no como zona libre de condimentos. Una ración medida gana a tres “chorritos ligeros”.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 cucharada (16g) | 98 | 3.4g | 2.9g | 9g |
| 2 cucharadas (32g) | 196 | 6.7g | 5.8g | 17.9g |
Por 100 g: 614 kcal · 21g P · 18g C · 56g F · 10g fibra