🌱 fat
Calorías en Tahini (pasta de ajonjolí)
89kcal
Por 1 cucharada (15g)
Proteína
2.5g
Carbohidratos
3.1g
Grasa
8.1g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Pasta de ajonjolí — grasa básica del Medio Oriente.
Base del hummus y aderezos. ~90 kcal por cucharada.
Ideal para
- extras densos en calorías — 54g de grasa / 100g suman rápido
- personas que no alcanzan calorías solo con comida baja en grasa
Cuidado
- ceguera de cucharada — calcular a ojo aceites y mantequillas de frutos secos arruina el registro
- apilar varias fuentes de grasa en una comida sin notarlo
Cómo registrarlo
Usa báscula de cuchara o gramos del envase. 1 cucharada (~15g) es la unidad práctica en la app. Un “chorrito” sigue siendo comida.
Dónde encaja en el día
Úsalo como extra controlado, no como zona libre de condimentos. Una ración medida gana a tres “chorritos ligeros”.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 cucharada (15g) | 89 | 2.5g | 3.1g | 8.1g |
| 2 cucharadas (30g) | 179 | 5.1g | 6.3g | 16.2g |
Por 100 g: 595 kcal · 17g P · 21g C · 54g F · 9.3g fibra