🫛 snack
Calorías en Hummus
50kcal
Por 2 cucharadas (30g)
Proteína
2.4g
Carbohidratos
4.2g
Grasa
3g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Dip de garbanzo, tahini y aceite de oliva — clásico mediterráneo para snack.
~50 kcal por 2 cucharadas. Fácil pasarse — mídelo en lugar de mojar a ojo.
Ideal para
- extras densos en calorías — 10g de grasa / 100g suman rápido
- personas que no alcanzan calorías solo con comida baja en grasa
Cuidado
- ceguera de cucharada — calcular a ojo aceites y mantequillas de frutos secos arruina el registro
- apilar varias fuentes de grasa en una comida sin notarlo
Cómo registrarlo
Usa báscula de cuchara o gramos del envase. 2 cucharadas (~30g) es la unidad práctica en la app. Un “chorrito” sigue siendo comida.
Dónde encaja en el día
Úsalo como extra controlado, no como zona libre de condimentos. Una ración medida gana a tres “chorritos ligeros”.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 2 cucharadas (30g) | 50 | 2.4g | 4.2g | 3g |
| 1/4 taza (60g) | 100 | 4.8g | 8.4g | 6g |
Por 100 g: 166 kcal · 8g P · 14g C · 10g F · 6g fibra