Calorías en Zanahoria
25kcal
Por 1 mediana (61g)
Proteína
0.5g
Carbohidratos
6.1g
Grasa
0.1g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Zanahoria cruda — raíz dulce, fuente de betacaroteno.
Más carbohidratos que la mayoría de los vegetales pero igual buena para volumen. La zanahoria cocida tiene IG más alto que la cruda.
Ideal para
- comer por volumen — 41 kcal / 100g mantiene platos grandes
- huecos de fibra y micronutrientes en dietas altas en proteína
Cuidado
- ahogar la verdura/fruta en aderezos cremosos que no registraste
- versiones deshidratadas o en jugo si querías fresco
Cómo registrarlo
Registra la forma que comes (crudo, cocido, exprimido). 1 mediana (~61g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Casi siempre encaja como capa de volumen. Si la grasa/salsa es la comida real, regístralo con honestidad.
Tamaños de porción comunes
Porción
Calorías
Proteína
Carbohidratos
Grasa
1 mediana (61g)
25
0.5g
6.1g
0.1g
1 taza picada (128g)
52
1.2g
12.8g
0.3g
Por 100 g: 41 kcal · 0.9g P · 10g C · 0.2g F · 2.8g fibra