🥕 vegetable
Calorías en Zanahoria
25kcal
Por 1 mediana (61g)
Proteína
0.5g
Carbohidratos
6.1g
Grasa
0.1g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Zanahoria cruda — raíz dulce, fuente de betacaroteno.
Más carbohidratos que la mayoría de los vegetales pero igual buena para volumen. La zanahoria cocida tiene IG más alto que la cruda.
Ideal para
- comer por volumen — 41 kcal / 100g mantiene platos grandes
- huecos de fibra y micronutrientes en dietas altas en proteína
Cuidado
- ahogar la verdura/fruta en aderezos cremosos que no registraste
- versiones deshidratadas o en jugo si querías fresco
Cómo registrarlo
Registra la forma que comes (crudo, cocido, exprimido). 1 mediana (~61g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Casi siempre encaja como capa de volumen. Si la grasa/salsa es la comida real, regístralo con honestidad.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 mediana (61g) | 25 | 0.5g | 6.1g | 0.1g |
| 1 taza picada (128g) | 52 | 1.2g | 12.8g | 0.3g |
Por 100 g: 41 kcal · 0.9g P · 10g C · 0.2g F · 2.8g fibra