🥕 vegetable
胡萝卜的卡路里
25千卡
每1 根中等 (61g)
蛋白质
0.5g
碳水
6.1g
脂肪
0.1g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
生胡萝卜 — 清甜的根茎蔬菜,β-胡萝卜素来源。
碳水比多数蔬菜高,但仍然适合大量吃。煮熟胡萝卜的 GI 比生的高。
最适合
- 体积进食 — 每100g 41 kcal 能让盘子更大
- 高蛋白饮食中的纤维与微量营养缺口
注意
- 用未记录的奶油酱把蔬果淹没
- 本意是新鲜却记成干果或果汁版
如何记录
按实际吃法记录（生、熟、榨汁）。应用里实用单位是 1 根中等（约61g）。
一天中怎么安排
几乎总适合作为体积层。若真正的热量在脂肪/酱汁，请如实记录。
常见分量
| 份 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 根中等 (61g) | 25 | 0.5g | 6.1g | 0.1g |
| 1 杯切碎 (128g) | 52 | 1.2g | 12.8g | 0.3g |
每 100 克: 41 千卡 · 0.9g P · 10g C · 0.2g F · 2.8g 膳食纤维