गाजर में कैलोरी
25kcal
प्रति 1 मीडियम (61g)
प्रोटीन
0.5g
कार्ब्स
6.1g
फैट
0.1g
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
कच्ची गाजर — मीठी रूट वेजिटेबल, बीटा-कैरोटीन सोर्स।
ज़्यादातर वेजिटेबल्स से ज़्यादा कार्ब पर अब भी वॉल्यूम-ईटिंग फ्रेंडली। पकी गाजर का GI कच्ची से ज़्यादा होता है।
इनके लिए सर्वोत्तम
- वॉल्यूम ईटिंग — 100g पर 41 kcal प्लेट बड़ी रखता है
- हाई-प्रोटीन डाइट पर फाइबर और माइक्रोन्यूट्रिएंट की कमी
सावधान
- बिना लॉग किए क्रीमी ड्रेसिंग में प्रोड्यूस डुबोना
- ताज़ा मतलब होने पर ड्राइड फ्रूट या जूस वर्शन
कैसे लॉग करें
जो रूप खाते हैं वही लॉग करें (कच्चा, पका, जूस)। ऐप में 1 मीडियम (~61g) व्यावहारिक यूनिट है।
दिन में कहाँ फिट होता है
लगभग हमेशा वॉल्यूम लेयर के रूप में फिट। अगर असली मील फैट/सॉस है तो ईमानदारी से लॉग करें।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 मीडियम (61g)
25
0.5g
6.1g
0.1g
1 कप कटी (128g)
52
1.2g
12.8g
0.3g
प्रति 100g: 41 kcal · 0.9g P · 10g C · 0.2g F · 2.8g फाइबर