🥕 vegetable
Calorias em Cenoura
25kcal
Por 1 média (61g)
Proteína
0.5g
Carboidratos
6.1g
Gordura
0.1g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Cenoura crua — tubérculo doce, fonte de betacaroteno.
Mais carbo que a maioria dos vegetais, mas ainda amiga do volume. Cenoura cozida tem IG mais alto que crua.
Ideal para
- comer por volume — 41 kcal / 100g mantém pratos grandes
- lacunas de fibra e micronutrientes em dietas high-protein
Atenção
- afogar vegetais/frutas em molhos cremosos que você não registrou
- versões secas ou suco se você quis fresco
Como registrar
Registre a forma que você come (cru, cozido, suco). 1 média (~61g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Quase sempre encaixa como camada de volume. Se gordura/molho é a refeição de verdade, registre com honestidade.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 média (61g) | 25 | 0.5g | 6.1g | 0.1g |
| 1 xícara picada (128g) | 52 | 1.2g | 12.8g | 0.3g |
Por 100g: 41 kcal · 0.9g P · 10g C · 0.2g F · 2.8g fibra