Calorie in Carota
25kcal
Per 1 media (61g)
Proteine
0.5g
Carboidrati
6.1g
Grassi
0.1g
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Carota cruda — radice dolce, fonte di beta-carotene.
Più carboidrati della maggior parte delle verdure ma comunque ottima per il volume eating. Le carote cotte hanno un IG più alto delle crude.
Ideale per
- mangiare a volume — 41 kcal / 100g tiene piatti grandi
- buchi di fibre e micronutrienti nelle diete high-protein
Attenzione
- annegare verdura/frutta in dressing cremosi non loggati
- versioni essiccate o succo se volevi fresco
Come registrarlo
Logga la forma che mangi (crudo, cotto, spremuto). 1 media (~61g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Quasi sempre va bene come strato di volume. Se grasso/salsa è il pasto vero, loggalo con onestà.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 media (61g)
25
0.5g
6.1g
0.1g
1 tazza tritata (128g)
52
1.2g
12.8g
0.3g
Per 100g: 41 kcal · 0.9g P · 10g C · 0.2g F · 2.8g fibre