Calorie in Peperone
37kcal
Per 1 medio (119g)
Proteine
1.2g
Carboidrati
7.1g
Grassi
0.4g
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Peperone (qualsiasi colore) — dolce, basso in calorie, ricco di vitamina C.
Il rosso ha più vitamina C del verde (il rosso è solo verde maturo). Snack da volume eating — mangialo crudo con hummus.
Ideale per
- mangiare a volume — 31 kcal / 100g tiene piatti grandi
- buchi di fibre e micronutrienti nelle diete high-protein
Attenzione
- annegare verdura/frutta in dressing cremosi non loggati
- versioni essiccate o succo se volevi fresco
Come registrarlo
Logga la forma che mangi (crudo, cotto, spremuto). 1 medio (~119g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Quasi sempre va bene come strato di volume. Se grasso/salsa è il pasto vero, loggalo con onestà.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 medio (119g)
37
1.2g
7.1g
0.4g
1 tazza tritato (149g)
46
1.5g
8.9g
0.4g
Per 100g: 31 kcal · 1g P · 6g C · 0.3g F · 2.1g fibre