🫑 vegetable
彩椒的卡路里
37千卡
每1 个中等 (119g)
蛋白质
1.2g
碳水
7.1g
脂肪
0.4g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
彩椒(任何颜色)— 清甜、低热量、富含维 C。
红椒维 C 比绿椒多(红椒就是熟透的绿椒)。"以量取胜"零食 — 生吃配鹰嘴豆泥。
最适合
- 体积进食 — 每100g 31 kcal 能让盘子更大
- 高蛋白饮食中的纤维与微量营养缺口
注意
- 用未记录的奶油酱把蔬果淹没
- 本意是新鲜却记成干果或果汁版
如何记录
按实际吃法记录（生、熟、榨汁）。应用里实用单位是 1 个中等（约119g）。
一天中怎么安排
几乎总适合作为体积层。若真正的热量在脂肪/酱汁，请如实记录。
常见分量
| 份 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 个中等 (119g) | 37 | 1.2g | 7.1g | 0.4g |
| 1 杯切碎 (149g) | 46 | 1.5g | 8.9g | 0.4g |
每 100 克: 31 千卡 · 1g P · 6g C · 0.3g F · 2.1g 膳食纤维