🫑 vegetable
パプリカのカロリー
37kcal
中サイズ1個 (119g)あたり
タンパク質
1.2g
炭水化物
7.1g
脂質
0.4g
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
パプリカ(色は問わず) — 甘くて低カロリー、ビタミンCが豊富。
赤は緑よりビタミンCが多い(赤は緑が熟したもの)。フムスと一緒に生で食べるとかさ増しスナックに。
こんな人に最適
- かさ増し — 100gあたり31 kcalで皿を大きく保てる
- 高タンパク食で不足しがちな食物繊維と微量栄養素
注意点
- 記録していないクリーミーなドレッシングで野菜・果物を水没させる
- 生のつもりがドライフルーツやジュース版になっている
記録のコツ
食べる形（生・加熱・ジュース）で記録する。アプリでは 中サイズ1個（約119g）が実用単位。
一日の中での位置づけ
ほぼ常にかさ層として合う。本当の食事が脂質／ソースなら正直に記録する。
よくある分量
| 1食分 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 中サイズ1個 (119g) | 37 | 1.2g | 7.1g | 0.4g |
| みじん切り1カップ (149g) | 46 | 1.5g | 8.9g | 0.4g |
100gあたり: 31 kcal · 1g P · 6g C · 0.3g F · 2.1g 食物繊維