🍗 protein
Calorie in Petto di pollo
287kcal
Per 1 petto medio (174g)
Proteine
53.9g
Carboidrati
0g
Grassi
6.3g
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Petto di pollo disossato e senza pelle — il re dei macro tra le proteine. Magro, ad alto contenuto proteico, basso in grassi e carboidrati.
La fonte proteica di default sia per le definizioni che per le masse. 31g di proteine per 100g cotti, con un costo calorico minimo. Si abbina a tutto; ottimo in dimagrimento.
Ideale per
- giorni di cut o high-protein — 31g di proteine / 100g a 165 kcal
- pasti in cui vuoi volume di proteine senza una bomba di grassi
Attenzione
- versioni da ristorante impanate, con salsa o cotte in olio — il log è per l’alimento plain
- pesare cotto vs crudo senza allineare lo stato del database
Come registrarlo
Preferisci pesare petto di pollo dopo la cottura se lo mangi così, o tieni una sola convenzione. 1 petto medio (~174g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Sta bene come ancora proteica. Abbinalo a un carboidrato e verdura così il piatto non è solo proteina magra e noia.
Porzioni comuni
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 1 petto medio (174g) | 287 | 53.9g | 0g | 6.3g |
| 4 oz (113g) | 186 | 35g | 0g | 4.1g |
| 1 tazza a cubetti (140g) | 231 | 43.4g | 0g | 5g |
Per 100g: 165 kcal · 31g P · 0g C · 3.6g F