Calorie in Petto di tacchino
153kcal
Per 4 oz (113g)
Proteine
33.9g
Carboidrati
0g
Grassi
1.1g
AskCalories
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Petto di tacchino senza pelle — più magro del pollo, densità proteica più alta.
30g di proteine per 100g con meno di 1g di grassi. Miglior rapporto proteine-calorie tra le carni comuni. Spesso secco — fai una salamoia o cottura veloce.
Ideale per
- giorni di cut o high-protein — 30g di proteine / 100g a 135 kcal
- pasti in cui vuoi volume di proteine senza una bomba di grassi
Attenzione
- versioni da ristorante impanate, con salsa o cotte in olio — il log è per l’alimento plain
- pesare cotto vs crudo senza allineare lo stato del database
Come registrarlo
Preferisci pesare petto di tacchino dopo la cottura se lo mangi così, o tieni una sola convenzione. 4 oz (~113g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Sta bene come ancora proteica. Abbinalo a un carboidrato e verdura così il piatto non è solo proteina magra e noia.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
4 oz (113g)
153
33.9g
0g
1.1g
1 tazza a cubetti (140g)
189
42g
0g
1.4g
Per 100g: 135 kcal · 30g P · 0g C · 1g F