七面鳥の胸肉のカロリー
153kcal
4オンス (113g)あたり
タンパク質
33.9g
炭水化物
0g
脂質
1.1g
CalPilot
七面鳥の胸肉を3秒で記録
写真を撮る、声で言う、データベースを検索する——CalPilot なら数秒でマクロ付きで記録。無料ダウンロード、登録不要。
皮なし七面鳥の胸肉 — 鶏より赤身でタンパク質密度が高い。
100gあたりタンパク質30g、脂質1g未満。一般的な肉の中ではカロリーあたりのタンパク質が最高。パサつきやすいので、ブラインや短時間調理で。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
4オンス (113g)
153
33.9g
0g
1.1g
さいの目1カップ (140g)
189
42g
0g
1.4g
100gあたり: 135 kcal · 30g P · 0g C · 1g F