タラのカロリー
119kcal
4オンスフィレ (113g)あたり
タンパク質
26g
炭水化物
0g
脂質
1g
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白身魚 — 非常に低脂質で、淡白な風味、低カロリー。
一般的な魚の中でタンパク質対カロリー比が最高。サーモンよりオメガ3は少ないが、カロリーはわずかな分量。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
4オンスフィレ (113g)
119
26g
0g
1g
6オンスフィレ (170g)
179
39.1g
0g
1.5g
100gあたり: 105 kcal · 23g P · 0g C · 0.9g F