🐟 protein
Calories dans Cabillaud
119kcal
Pour Filet 110 g (113g)
Protéines
26g
Glucides
0g
Lipides
1g
AskCalories
Enregistre tes repas avec des estimations IA modifiables
Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Poisson blanc — ultra maigre, goût doux, peu calorique.
Meilleur ratio protéine/calorie des poissons courants. Moins d'oméga-3 que le saumon mais une fraction des calories.
Idéal pour
- jours de sèche ou haute protéine — 23g de protéines / 100g à 105 kcal
- repas où vous voulez du volume protéique sans bombe de lipides
Attention
- versions resto panées, en sauce ou cuites à l’huile — le log est pour l’aliment nature
- peser cuit vs cru sans coller à l’état de la base
Comment le logger
Préférez peser cabillaud après cuisson si c’est ainsi que vous le mangez, ou tenez une seule convention. Filet 110 g (~113g) est l’unité pratique dans l’app.
Où ça s’inscrit dans la journée
Convient comme ancre protéique. Associez un glucide et des légumes pour que l’assiette ne soit pas que protéine maigre et ennui.
Tailles de portion courantes
| Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Filet 110 g (113g) | 119 | 26g | 0g | 1g |
| Filet 170 g (170g) | 179 | 39.1g | 0g | 1.5g |
Pour 100 g: 105 kcal · 23g P · 0g C · 0.9g F