कॉड में कैलोरी
119kcal
प्रति 4 oz फिलेट (113g)
प्रोटीन
26g
कार्ब्स
0g
फैट
1g
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व्हाइट फिश — एक्सट्रीमली लीन, माइल्ड फ्लेवर, लो कैलोरी।
कॉमन फिश में बेस्ट प्रोटीन-टू-कैलोरी रेशियो। सैल्मन से कम ओमेगा-3 लेकिन कैलोरी का एक फ्रैक्शन।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
4 oz फिलेट (113g)
119
26g
0g
1g
6 oz फिलेट (170g)
179
39.1g
0g
1.5g
प्रति 100g: 105 kcal · 23g P · 0g C · 0.9g F