झींगा में कैलोरी
112kcal
प्रति 4 oz (113g)
प्रोटीन
27.1g
कार्ब्स
0.2g
फैट
0.3g
AskCalories
संपादन योग्य AI अनुमानों से भोजन ट्रैक करें
फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
पका हुआ झींगा — एक्सट्रीमली लीन शेलफिश, फास्ट-कुकिंग।
बढ़िया प्रोटीन-पर-कैलोरी पर कोलेस्ट्रॉल फिन-फिश से ज़्यादा है। आयोडीन से भरपूर।
इनके लिए सर्वोत्तम
- कटिंग या हाई-प्रोटीन दिन — 100g पर 24g प्रोटीन · 99 kcal
- बिना फैट बम के प्रोटीन वॉल्यूम वाली मील्स
सावधान
- रेस्टोरेंट वर्शन जो ब्रेडेड, सॉस्ड या तेल में पके हों — लॉग प्लेन आइटम के लिए है
- DB स्टेट से मिलाए बिना कुक्ड बनाम रॉ तौलना
कैसे लॉग करें
अगर आप कुक्ड खाते हैं तो झींगा को कुकिंग के बाद तौलें, या एक ही कन्वेंशन रखें। ऐप में 4 oz (~113g) व्यावहारिक यूनिट है।
दिन में कहाँ फिट होता है
प्रोटीन एंकर के रूप में फिट। कार्ब और सब्ज़ी जोड़ें ताकि प्लेट सिर्फ लीन प्रोटीन और बोरियत न रहे।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
4 oz (113g)
112
27.1g
0.2g
0.3g
1 कप (145g)
144
34.8g
0.3g
0.4g
प्रति 100g: 99 kcal · 24g P · 0.2g C · 0.3g F